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梅雨季節(jié)人體保健措施：
      一、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫濕度。陰雨天氣時注意關(guān)閉門窗，等到天晴后及時打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣。有空調(diào)的用戶，可采取降溫、抽濕的方式，將氣溫降至23℃—26℃、相對濕度降為50%—60%；如沒有空調(diào)，則可通過采光、關(guān)啟門窗(適時通風)等手段，調(diào)節(jié)居室溫濕度。
      二、由于晴雨無常，高溫高濕，冷熱多變，氣壓不穩(wěn)，導(dǎo)致血管收縮，血流受阻，血壓升高，心肌耗氧量增大，血液粘度增大，從而易誘發(fā)心肌梗塞或腦中風，梅雨季節(jié)對心腦血管病人來說是一道“坎”。 心腦血管疾病患者要注意氣候變化，注意調(diào)整飲食和睡眠，及時增減衣服，多吃清淡易消化的食物保持充足的睡眠，同時要遵照醫(yī)囑按時服藥以控制病情。
      三、入梅后潮濕悶熱的氣候特點，容易引起多種疾病，尤其是霉菌感染，引起皮膚癬病。皮膚癬特別容易在腳趾、手掌等部位蔓延，使人痛癢難忍。腳癬如不及時治療，還會向身體其它部位傳染，變成體癬、股癬、手癬、花斑癬。另外，霉菌還會在人體生長繁殖，引發(fā)霉菌性肺炎等疾病。因此，梅雨季節(jié)要注意個人衛(wèi)生，保持周圍環(huán)境的通風干燥，發(fā)現(xiàn)霉菌感染要及時治療。
      四、風濕患者尤其要注意保護腕、肘、肩、膝等部位。運動時應(yīng)注意晨練不要太早，陰雨天氣不要外出運動。
      五、在梅雨季節(jié)氣候潮熱，食物容易腐敗變質(zhì)。因此，要吃熟食，喝開水。存放過的食物食用前應(yīng)該先進行加熱殺菌。
六、梅雨期間，天氣放晴時要常曬被褥。要勤洗澡，勤換衣，多進行熱水淋浴；注意飲食結(jié)構(gòu)和衛(wèi)生，少吃多脂肪、含熱量高的食物，多飲水，少飲咖啡和酒，尤其不要食用已變質(zhì)和變味的食物，以防中毒。
      七、注意勞逸結(jié)合過度疲勞容易導(dǎo)致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動能增強體質(zhì)，助消化，促進血液流通。

梅雨季節(jié)的生活小常識：
      一、大理石地面，小心防滑。現(xiàn)在很多新小區(qū)都很漂亮，環(huán)境布置上也下工夫，不少小區(qū)路面都用的是大理石。可連著兩天陰雨，大理石就返潮了，走上去特別滑，真要當心。梅雨季節(jié)，連續(xù)下雨，大理石路面會更加濕滑，特別是老人和孩子，走路要格外當心。
      二、隔夜菜最好別吃。梅雨期，要多吃清淡易消化的食物，新鮮蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因為在高溫高濕環(huán)境下，蔬菜放一晚上后，更容易產(chǎn)生有毒的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽會使人體血液中的低鐵血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、心慌等癥狀。
      三、充分利用家里電器除濕。梅雨季節(jié)，家具、衣被之類常濕乎乎的，蠻難受。可以充分利用家里電器除濕，比如，用電吹風吹吹家電，用電熨斗熨燙衣物，開啟空調(diào)除濕功能。
      四、梅雨季節(jié)里，抑郁癥也易發(fā)作。據(jù)統(tǒng)計，梅雨季節(jié)里，約有一成人會出現(xiàn)情緒和行為異常，特別是老年人，更容易出現(xiàn)情感障礙。多關(guān)注自己心情變化，聽聽音樂、看看電影、泡杯花茶、讀本好書、洗個熱水澡等，都是保持心情愉快的好辦法。必要時，也可吃些藿香正氣水等健脾化濕藥物。