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| 發(fā)表時間:2012-07-18 12:35:50
采編:gdhsz 點擊熱度:12441
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秋季如何防皮膚干燥
天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，皮膚卻開始鬧起了小脾氣。皮膚干燥、無光澤、起小皮屑是大部分人的反應(yīng)，一些人甚至覺得皮膚瘙癢，難以入眠。
專家指出，秋季更應(yīng)多喝水，皮膚干燥的人在秋季洗澡時，時間不要太長，水溫不要過高，盡量避免搓澡和使用去脂的香皂和藥皂，浴后可使用滋潤皮膚的潤膚露，以緩解瘙癢癥狀。
全方位防電腦輻射
使用電腦時，應(yīng)調(diào)整好屏幕亮度。一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之則小。因此，屏幕不宜太亮，以減少屏幕輻射對人體的侵害。另外，在操作時應(yīng)與顯示器保持適當(dāng)?shù)木嚯x，正確距離應(yīng)在顯示器50厘米以外。
操作電腦后，要用清水洗臉。因為在操作電腦時，臉上吸附不少電磁輻射的顆粒，形成了臉部的電磁污染，對皮膚有損害。
多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、海帶、卷心菜、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，加強抵抗電磁輻射的能力。
吃撐了左側(cè)睡
晚上吃得太多不易入睡，這時，應(yīng)換個姿勢睡覺。身體可以先往左側(cè)躺一會。消化不良最常見的癥狀就是胃食管反流，而胃處于身體左側(cè)，左側(cè)臥可阻止胃液上流。同時，枕一個高點的枕頭，讓頭高于身體7至10厘米，也會讓你舒服很多。
適當(dāng)“內(nèi)八字”可緩解腿部疲勞
很多久坐辦公室或走路太多的人都有過雙腿麻木、沉重、腫脹、疼痛等感覺，這種疲勞感會持續(xù)很長時間。要緩解腿部肌肉疲勞，可以試試走“內(nèi)八字”的方法。
因為變換走路姿勢，會使不同的肌肉均衡受力，避免所有力量集中在同一肌群上，這就分散了同一肌群所受的刺激，從而起到緩解腿部疲勞的作用。
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