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1、多喝水。夏季一定要多喝水，夏季防暑的最重要方法就是喝水，中暑多是由于體內嚴重缺水導致的，喝水并不一定非要渴了再喝水。

2、補充體內鹽分。夏季在大量出汗后會導致人體的鹽分缺失嚴重,這時候需要即使的補充，在喝水的時候最好加入一點鹽,確保人體的鹽、水不能失調。

3、洗熱水澡。相信不少人在夏季都喜歡洗冷水澡，雖然冷水澡剛洗的時候會感覺很舒服，但這并不利于身體的散熱，夏季應該熱水洗澡，毛孔舒張有利于夏季的防暑。

4、做好防曬工作。夏季在出門]的時候應該做好防曬工作，最起碼要帶帽子，因為夏季的陽光很強，如果直曬頭部的話會導坎人體眩暈，打傘是非常不錯的選擇。